Monthly Archive for August, 2007

Mylly ja Tarto, vastakohdat


Olipas rankka viikonloppu vaikkei tullut edes olutta maisteltua. Lauantai aamuna starttasin 6.30 kohti Raisiota ja väsytti niin maan vietävästi. Meinasi ajaessa silmät painua kiinni ihan väkisin mutta pääsin kuitenkin piristävien kofeiinijuomien avulla perille.

Olotila oli käsittämättömän ponneton, aivan samanlainen kuin sm-maratonilla. Verryttelystäkään ei tuntunut olevan mitään apua.

Kisassahan minulla oli tavoitteena saada Samuli jäämään mahdollisimman monen luistelijan taakse mutta olo oli niin surkea, että alkumatkasta näytti siltä, ettei hän putoa millään peesistä. Pari kertaa kokeilin vetohommiakin josko fiilis paranisi mutta tuntui siltä, että painuin aina vain syvemmälle kellariin. Ei maitohapot poistuneet millään ja sitä muodostui aivan liian helposti. Luulen syyn löytyvän liian kovasta ja todella pölyisestä työviikosta. Kun on keuhkot täynnä kivipölyä niin se on kai sitten huono asia kilpailusuorituksessa.
Onneksi oli Teamin tuki niin ei tarvinnut kauheasti vetää. Joku saattaa nyt ajatella, että on se niin väärin ja helppoa kun saa maan parhaiden avun tuekseen. En kiellä etteikö siitä apua olisi ollut mutta pakkaan olisi mahtunut lisääkin porukkaa. Klaavun Esa käytti tilaisuuden hyväkseen ja oli neljäs, Esa hoiti myös vetovuoronsa minä en.
Saavutimme tavoitteemme eli kolmoisvoitto teamille ja maksimi pisteet, Klaavu 4. Laulumaa 5. Huippula 6. Ruokonen 7. Kaikki edellä mainitut kaverit olisivat kuntonsa puolesta kuuluneet kärkiryhmään mutta se tekniikka, se tekniikka. En halua ilman asianomaisten suostumusta alkaa analysoimaan sen tarkemmin virheitä tai puutteita mutta sanon, että jos luistinta ei tuo painopisteen alle vaan se jää ulkopuolelle ja potkut suuntautuvat taakse niin vauhdin ylläpito tuottaa takuuvarmasti ongelmia.

Kimi ja Jani taisivat tehdä pitkän junnaus harjoituksen. Molemmat hoitivat valtavan määrän vetohommia, kiitos siitä.

No sitten kisan jälkeen lähdin Kymiksille saunomaan ja täytyihän kisa vielä analysoida tarkasti sekä jutella Annelin ja Esan ( kuinka paljon näitä oikein on ) sunnuntain veteraaniliiton mestaruuskisoihin osallistumisesta. Pikku flunssat tuntui vaivaavan mutta molemmat olivat luottavaisella mielellä mitalien suhteen eikä turhaan kuten jo tuloksista olemme nähneet.

Kävin hakemassa Janin Ilolasta ja sujautimme viikkarilla lahden yli veljeskansan vieraiksi ensin Tallinnaan mistä jatkoimme suoraan Tartoon. Pikku etsimisen:) :) jälkeen löysimme majoituspaikankin ja nukkumaan n.klo 3 yöllä. Tiit oli varannut paikat joten ei muuta kuin lepäämään.
Aamulla Janin kanssa sitten pikku juoksulenkki, venyttelyjä ja suihkuun. Olin todella ihmeissäni kun jaloissa ei eilinen tuntunut missään vaikka olin illalla vielä varma, että tulee vaikea kisa. Mutta parempi näin.
Kisataktiikka sovittiin Danilan ja Janin kanssa sellaiseksi , että Jani tekee Danilan luistelun mahdollisimman helpoksi ja koettaa pakottaa Kertin töihin, irtiotot jne. edelleen. Teamin blogissa Jani on kirjoittanut kisasta tosi hyvän jutun joten ei siitä tässä sen enempää.
Oma luisteluni kulki äärettömän hyvin varsinkin myötätuuli osuuksilla porukka oli suorastaan kusessa minun kanssa. Vauhti oli ollut pitkiä pätkiä n. 50 km/h (myötätuuli oli huomattava) nautin joka potkusta. Miettikää nyt,Viron kerma putoaa minun peesistä. Mutta kun vastatuulta oli puolet matkasta niin ei kunto riittänyt irtiottojen pitämiseen maaliin asti.
Maalisuoralle tultiin myös vastatuuleen ja seitsemän miehen voimin. Indrek avasi kirin 300 m ennen maalia ja mies kerrallaan joku siirtyi keulaan ja putosi. Kalle oli minulle opettanut, että maaliviivalla pitää olla ennen muita jos mielii menestyä, tämä mielessä odottelin muiden takana sopivaa hetkeä lähteä kiriin.
Olen Lahden radalla harjoitellut paljon vetoja ja olin luottavainen kykyihini voittaa muut. 50 m ennen maalia siirryin keulamiesten rinnalle mutta en päässyt ohi, vaikka hampaat irvessä vedin aivan täysillä. Tuuli puhalteli kovaa ja jalat olivat aivan hapoilla.
Maaliin pääjoukon 3. koko kisan 6. Suoritukseen olen tyytyväinen. Sijoituksia oli tarjolla parempiakin ja 4 sijan menetys jäi harmittamaan. Aikaisemmin hävisin hyvätkin kisat loppukireissä ja porukkaa lappoi ohi mutta nyt oli toinen ääni kellossa. Harjoittelusta siis on kuin onkin hyötyä.

Kisajärjestelyt olivat mahtavat, yleisöä ja osallistujia oli paljon.


Paluumatkan tapahtumat joudutte kuvittelemaan koska en jaksa tällä kertaa enempää kirjoittaa. Kuva ei liity mitenkään tähän juttuun mutta mitäpä siitä. Rolls on niin harvinainen, että sitä kannattaa katsella vaikkei ikinä sellaista saisikaan.

Esa

Kimi veti rullaohjaaja kurssin launeella


15 innokasta oppilasta tuli torstaina Lahteen opettelemaan opettamisen jaloja taitoja, porukkaa oli Tampereelta, Kotkasta (valkeakoskelta ?), Helsingistä ja tietenkin Lahdesta.
Vuorossa oli muunmuassa tämä kuuluisa double push jota joidenkin asiaa paremmin tuntevien tahojen mukaan ei ole edes olemassa, no tiedä sitä sitten. Vitsi, vitsi kyllä minä tiedän, että semmoinen tyyli on. Kunhan kuittasin.

Itse olin Lahden Luistelijoiden junioreiden kanssa touhuamassa joten kaikkea mitä tapahtui Kimmon koulussa en ehtinyt rekisteröimään. Alussa oli teoria osio jossa käytiin läpi jo edellisellä kerralla opitut asiat ja seuraavaksi tuli suullisesti myös se mitä tänään opetellaan.
Kaikenlaisia hankalan näköisiä kiemuroita yhdellä ja kahdella jalalla. Puristuksia sisään ja ulos. Tehokasta ja helppoa kunhan vain vähän treenaa

Viikonloppuna lähden myllyn maratonille ja sieltä sitten kiireesti laivalle, että ehditään sunnuntaiksi Tartoon.

Myllyssä onkin sitten luisteltava lujaa kun täytyisi saada pisteitä Fic:tä ajatellen. Kimmo sielläkin on kyllä vahvoilla, taitaa olla peräti 2 pistettä mun perässä. Laulumaan pointsit oli minun mielestäni kyllä väärin liiton sivuilla. Jos olen oikeassa olen 7 pistettä Samulin perässä enkä 9 joten hänet olisi pakko voittaa, eikä haittaisi vaikka meidän välissä olisi paljonkin porukkaa :))
Myllyyn lähdetään vaikka sataisi mitä. Suomi 24 :n pumpuliin pissivät kaikesta ruikuttavat sokeripalat eivät ehkä saavu paikalle. Sääli järjestäjille. Me haluamme tapahtumia ja hyviä sellaisia joten ei sade saa meitä karkoittaa. Eihän.

Tartoon lähden Janin kanssa josko meistä olisi jotain apua Danilalle. Kert on melko hyvä mutta niin on kyllä Danila ja Janikin. Taitaa molempien vuoden paras vielä odotella irtipääsyä. Jos loppukausi menee niinkuin olen ajatellut alkaa tulosta tulla millä hetkellä hyvänsä. Danila osoitti jo Eltsussa, että luistin kyllä kulkee ja Jani on saanut olla Emmin hellässä hoivassa monta viikkoa. Kesän kovista treeneistä ja em. palauttelusta ei voi seurata muuta kuin pelkkää hyvää:)
Roope oli kahden vaiheilla josko hän lähtisi mukaan, siitä lisää jos näin käy.

Ensi kertaan

Esa

Roope “Bob” Brandt vieraili Lahdessa

Sain Roopelta e-mailin pari viikkoa sitten, että onnistuisko millään saada viimevuotiset luistimet taas käyttöön. No tietenkin se onnistuu. Nehän oli jääneet mulle keväällä kun Roope lähti Pohjois-Amerikan keikalle, ei vaan siinä kiireessä ehditty tapaamaan. Sitten viikolla soiteltiin ja sovittiin lauantain aamulenkistä Launeen rullaradalla, no minähän olin heti valmis.
Kello yhdeksän sharp tavattiin radalla kuten oli sovittu (huom. Roope oli ajoissa paikalla!!!) ja siinä sitten vaihdettiin kuulumisia. Mutta olipa mies laihtunut, näytti ihan laihalle tsekki lätkänpelaajalle. Parturia oli vältelty menestyksellä. Harjoituksena oli 3 x 10 min. vauhtikestävyystasolla, muutaman minuutin palautuksella ja aina välissä 250 m kiihhdytys. Alle vedettiin hieman verryttelyjä. Roope kävi kevyesti juoksemassa ja luisteli muutamia kierroksia erittäin rennosti liikeratoja ja rytmiä hakien. Vanhan ja väsyneen verkaksi riittää vähäisempikin :)
Kaikesta näki, että Roope on viettänyt aikaa treeneissä ja , että panostus on jäälle. Dp:tä hän ei käyttänyt juuri lainkaan vaan pitäytyi klassisessa tyylissä, paitsi silloin kun juttelimme aiheesta ja Roope antoi näytteen dp taidoistaan. Minusta homma näytti olevan paljon paremmassa paketissa kuin ikinä eli ei perinteisen osaaminen ainakaan dp:tä haittaa, en sitten tiedä onko toisinpäin. Oikein oli nautinto saada taas treenata tuollaisen nikkarin peesissä.
Syyskuun alussa Roope suuntaa Hollantiin kisa reissulle ja luistelee siellä muutamia rullakisoja jonka jälkeen pariksi päiväksi takaisin Suomeen ja sitten Amerikan yhdysvaltoihin jatkamaan kisakauteen valmistavaa harjoitusjaksoa. Vauhtikestävyysharjoitukset ovat olennainen osa viritettäessä kehoa kisakauteen. Toivottavasti saamme nähdä tulevalla kaudella uusien 5000m ja 10000m suomenennätysten syntyvän. Kyllä nähdään, näin uskon.
Paikalle oli saapunut Tampesterista Kalle Malin ja Kalle treenasi koko ajan Roopen ja minun kanssa. Mukana oli myös minulle nimeltä tuntematon sauvat äskettäin nurkkaan viskannut herrasmies. Toivottavasti saamme lisää näitä Roopen kaltaisia tähtivierailuja Lahteen, ainakin ensi torstaina Kimi on tulossa luistelu kurssia pitämään ja Roope ainakin lupasi olla mukana. Soittelen vielä muille Teamilaisille. Nämä treenit ovat ehdottomasti avoimia kaikille jotka haluavat osallistua. Kurssi alkaa klo 18.00.
Muistakaa käydä lenkillä vaikka vettä sataisikin, tulee helpommaksi pärjätä myös kuivalla.

Someron Esakallio 16.8.2007

Teemu Ylänen sadekelillä
Views: 275
0 ratings
Time: 00:07 More in Sports

Someron Esakallio 16.8.2007

Lastekisat sateessa
Views: 294
1 ratings
Time: 00:12 More in Sports

Puristus ja käsi työskentely

Eilen keskiviikkona Topi piti meille ( Teme, Tuukka, Mika, Joku entinen sauvamies ja minä) hyvän treenin käsien, jalkojen ja koko vartalon yhteistyöskentelystä.
Kerron tässä vain omista kokemuksista ja ahaa elämyksistä vaikka näytti kyllä sille, että koko jengi oppi jotain.
Olen aina ihmetellyt miksi en saa luistellessa käsien heiluttelusta mitään vauhtia lisäävää irti vaikka osaanhan minä käyttää niitä tehokkaasti juostessa, loikkiessa ja vaikka hiihtäessä, melko omituista. Olen aiemmassa tekstissäni selittänyt vähän tavastani omaksua uutta tai korjata vanhaa paremmaksi. Käsien heiluttelu avautui heti kun tajusin missä puristuksen kohdassa kädet tulevat avuksi, sen jälkeen kaikki tuntui ihan simppeliltä, ei vielä kaunista mutta palikat oli kohdallaan.
Varmaan aika moni on kokenut saman tunteen, että kädet ja jalat heiluu mutta kun teho puuttuu. Tunnin treenin jälkeen alkoi sanotun ymmärtäminen ja omat tuntemukset kohdata ( Topi on aika sitkeä ) eli minulle tärkeä kohta on se , että missä vaiheessa puristusta käsien avulla saadaan suurin voima kohdistettua ponnistavan luistimen rullastoon piste. Käsiheilahduksen aiheuttama paine sormissa on suurimmillaan samassa kohdassa kun jalan puristuksen paine on kovin. Olin ymmärtänyt omalla tavallani perusteet ja tästä eteen päin homma on liikeratojen ajamista hermostoon ( toistoja ja taas toistoja )

Eteen heilahtavan käden pitää osua rintapanssariin kaulan viereen. Jos käsi menee liiaksi eteen on todennäköistä, että myös paino on liiaksi edessä ja etupyörä kuluu. Vastakkaisen käden heilahdus suuntautuu vähän takaviistoon ei siis suoraan taakse kuten esim. perinteisen hiihdossa. Kun on vakaa alusta, luistimen pohja, mitä vasten työskennellä tulee vartalokin rennosti mukaan ja silloin minulla on yksi yhtenäinen suoritus eikä monta erillistä toisiaan huonosti tukevaa liikettä. Helppoa eikö totta? Alakuvassa Teme näyttää mallia. Laitan treeni reportaasin oikealle puolelle myös kuvan käsien juoksutekniikasta yhdistettynä luisteluun.

Esa


Voiko sateella luistella?

Joukkueena kilpaileminen